今日の筋トレ【肩・腕・お腹】〜2022.1.31〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【サイドレイズ】

15kg 12rep×4set

【インクラインサイドレイズ】

15kg 10rep×4set

【スキャプラプレーンレイズ】

8kg 15kg×3set

↓↓↓↓三頭↓↓↓↓

【キックバック】

15kg 10rep×3set

【DBトライセップスEXT】

15kg 20rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

15rep×3set

増量期も残すところ１ヶ月

※※※※※2022.1.31※※※※※

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