今日の筋トレ【肩・お腹】〜2022.4.20〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【サイドレイズ】

14kg 15rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

16kg 10rep×3set

【アーノルドプレス】

20kg 10kg×3セット

【スミスマシンアップライトロー】

12rep×3set

【インクラインフロントレイズ】

14kg 13kg×3set

【DBリアレイズ】

12kg 13kg×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

3kg 15rep×3set

※※※※※2022.4.20※※※※※

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