今日の筋トレ【腕】〜2022.4.21〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

角度深め

14kg 10rep×3set

【インクラインハンマーカール】

14kg 10rep×3set

【ケーブルカール】

18.7kg 15rep×3set

【ケーブルプルダウン】

28.75kg 15rep×3set

【ケーブルワンハンドフレンチプレス】

11.25kg 13rep×3set

【DBトライセップスEXT】

22kg 10rep×3set

ベンチ台が変わるだけで

筋肉への刺激も変わる。

筋トレって奥深いな〜。

※※※※※2022.4.21※※※※※

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