今日の筋トレ【脚・肩・お腹】〜2022.4.30〜

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【レッグプレス】

150kg 12rep×3set

【レッグEXT】

75kg 15rep×3set

【レッグカール】

55kg 15rep×3set

【カーフレイズ】

90kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【サイドレイズ】

14kg 15rep×3set

【インクラインサイドレイズ】

16kg 12×3

【アーノルドプレス】

20kg 13rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

8kg 20rep×3set

※※※※※2022.4.30※※※※※

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