今日の筋トレ【腕B・肩・お腹】〜2022.11.2〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【バーベルカール】

45kg 10rep×3set

【バーベルフレンチプレス】

45kg 6rep×3set

【DBカール】

24kg 6rep×3set

【ナローベンチプレス】

70kg 7rep×3set

【ケーブルリバースカール】

49kg 10rep×4set

【ケーブルトライセップスプルダウン】

6.kg 10rep×4set

↓↓↓↓肩B↓↓↓↓

【ケーブルローテーターカフ】

18.1kg 13rep×4set

【DBローテーターカフ】

9kg 10rep×4set

インターバルウインドミル

※※※※※2022.11.2※※※※※

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