今日の筋トレ【腕A・お腹】〜2022.11.9〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

14kg 13rep×2set

14kg 12rep×2set

【ワンハンドフレンチプレス】

14kg 12rep×4set

【プリチャーハンマーカール】

14kg 8rep×4set

【DBトライセップスEXT】

24kg 8rep×2set

24kg 5rep×2set

【ケーブルスーパーセット】

二頭49.9kg 12×4set

三頭59.0kg 12×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

12kg 20×4set

※※※※※2022.11.9※※※※※

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