今日の筋トレ【胸B・肩】〜2022.11.8〜

↓↓↓↓胸B（高重量）↓↓↓↓

【ベンチプレス】

100kg 9rep×2set

100kg 7rep×2set

【インクラインDBフライ】

40kg 4rep×1set

32kg 6rep×3set

【ディップス】

20kg 9rep×4set

【チェストプレスマシン】

92.5kg 6rep×4set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【プレートフロントレイズ】

20kg 12rep×4set

※※※※※2022.11.8※※※※※