今日の筋トレ【背中A・肩】2022.11.6〜

↓↓↓↓↓背中A（高重量）↓↓↓↓↓

【ワイドチンニング】

13rep×1set

 12rep×1set

 11rep×2set

【デッドリフト】

120kg 11rep×1set 

120kg 10rep×3set

【ベントオーバーロウ】

100kg 10rep×4set

【DBプルオーバー】

32kg 8rep×4set

【ワンハンドDBロウ】

40kg 11rep×4set

↓↓↓肩↓↓↓

【バーベルシュラッグ】

120kg 10rep×4set

※※※※※2022.11.6※※※※※

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