今日の筋トレ【胸B・肩】〜2022.11.22〜

↓↓↓↓胸B（高重量）↓↓↓↓

【インクラインDBフライ】

40kg 7rep×2set

40kg 6rep×2set

【ベンチプレス】

100kg 6rep×3set

100kg 5rep×1set

【チェストプレスマシン】

92.5kg 12rep×1set

92.5kg 8rep×3set

【ディップス】

20kg 5rep×4set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【プレートフロントレイズ】

20kg 13rep×4set

【DBリアレイズ】

14kg 12rep×4set

※※※※※2022.11.22※※※※※