今日の筋トレ【肩A】〜2022.11.12〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

51kg 10rep×4set

【サイドレイズ】

16kg 12rep×4set

【アーノルドプレス】

28kg 10rep×4set

【インクラインサイドレイズ】

14kg 12rep×4set

【マシンショルダープレス】

60kg 10rep×4set

【ハンギングレッグレイズ】

20回4セット

※※※※※2022.11.12※※※※※

↓ポチっと応援お願いします↓