今日の筋トレ【腕B・お腹】〜2022.11.16〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【DBカール】

24kg 7rep×3set

【ナローベンチプレス】

70kg 7rep×3set

【バーベルカール】

45kg 7rep×4set

【バーベルフレンチプレス】

35kg 10rep×4set

【ケーブルリバースカール】

49kg 10rep×4set

【ケーブルトライセップスプルダウン】

62kg 10rep×4set

インターバルウインドミル

※※※※※2022.11.16※※※※※

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