今日の筋トレ【胸A・肩】〜2023.4.5〜

↓↓↓↓胸A↓↓↓↓

【ベンチプレス】

120kg 3rep×1set

110kg 6rep×1set

【インクラインDBプレス】

40kg 10rep×1set

40kg 8rep×2set

40kg 7rep×1set

【チェストプレスマシン】

92.5kg 12rep×1set

92.5kg 8rep×1set

【インクラインケーブルフライ】

31.8kg 10rep×4set

【ケーブルフライ】

31.8kg 10rep×4set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

22.5kg 12rep×4set 

※※※※※2023.4.5※※※※※