今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2023.4.2〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

62.5kg 12rep×1set

62.5kg 11rep×1set

62.5kg 10rep×1set

【サイドレイズ】

16kg 15rep×3set

【アーノルドプレス】

32kg 10rep×4set 

【インクラインサイドレイズ】

10kg 15rep×4set

【マシンバックプレス】

52.5kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

20rep×4set

※※※※※2023.4.2※※※※※