↓↓↓↓胸B（高重量）↓↓↓↓
【ベンチプレス】
110kg 6rep×1set
110kg 5rep×2set
100kg 7rep×1set
【ディップス】
20kg 10rep×4set
【インクラインDBフライ】
フォーム重視
36kg 5rep×1set
32kg 7rep×3set
【チェストプレスマシン】
92.5kg 10rep×2set
92.5kg 8rep×2set
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【プレートフロントレイズ】
22kg 12rep×4set
↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【レッグレイズ】
20rep×4set
減量が順調に進んでいる反面、
ベンチが落ちてきた。
仕方ない事だけど、
やっぱ嫌だなー。
※※※※※2023.4.26※※※※※
