今日の筋トレ【胸A・肩】〜2023.4.20〜

↓↓↓↓胸A（ストレッチ意識）↓↓↓↓

【ベンチプレス】

120kg 3rep×1set

110kg 6rep×2set

【インクラインDBプレス】

40kg 9rep×2set

40kg 7rep×2set

【インクラインケーブルフライ】

31.8kg 10rep×4set

【ケーブルフライ】

31.8kg 11rep×4set 

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

反動なし

25kg 12rep×4set

※※※※※2023.4.20※※※※※