今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2023.4.30〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBショルダープレス】

40kg 6rep×2set

36kg 8rep×2set

【サイドレイズ】

14kg 15rep×4set

【アーノルドプレス】

32kg 7rep×3set  

【インクラインサイドレイズ】

10kg 10rep×4set

【マシンバックプレス】

52.5kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

9kg 20rep×4set

※※※※※2023.4.30※※※※※