今日の筋トレ【肩A】〜2023.4.9〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

62.5kg 11rep×1set

62.5kg 10rep×1set

62.5kg 9rep×2set

【サイドレイズ】

14kg 15rep×4set

【アーノルドプレス】

32kg 10rep×4set 

【インクラインサイドレイズ】

10kg 15rep×4set

【マシンバックプレス】

52.5kg 8rep×4set

※※※※※2023.4.9※※※※※