今日の筋トレ【腕A・肩】〜2023.4.22〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ワンハンドDBカール】

20kg 10rep×4set

【キックバック】

20kg 10rep×4set

【バーベルカール】

40kg 10rep×4set

【ライイングエクステンション】

40kg 8rep×4set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【リアレイズ】

14kg 15×4set

【ケーブルリア】

18.1kg 10×4set

※※※※※2023.4.22※※※※※