今日の筋トレ【腕A・肩】〜2023.4.15〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインハンマーカール】

14kg 12rep×4set

【ワンハンドフレンチプレス】

14kg 13rep×4set

【インクラインDBカール】

16kg 8rep×4set

【ケーブルプルダウン】

73kg 10×4set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【リアレイズ】

14kg 15×4set

【ケーブルリア】

18.1kg 10×4set

※※※※※2023.4.15※※※※※