今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2023.4.23〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

65kg 9rep×1set

65kg 8rep×1set

65kg 7rep×2set

【サイドレイズ】

14kg 15rep×4set

【アーノルドプレス】

32kg 11rep×3set 

32kg 9rep×1set 

【インクラインサイドレイズ】

10kg 15rep×4set

【マシンバックプレス】

52.5kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

25rep×4set

※※※※※2023.4.23※※※※※