今日の筋トレ【胸B・肩】〜2023.4.13〜

↓↓↓↓胸B（高重量）↓↓↓↓

【足上げベンチプレス】

100kg 8rep×1set

100kg 6rep×3set

100kg 4rep×1set

【DBフライ】

フォーム重視

32kg 7rep×4set 

【ケーブルクロスオーバー（下部）】

36.3kg 10rep×4set 

【チェストプレスマシン】

92.5kg 10rep×1set

92.5kg 8rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【インクラインフロントレイズ】

12kg 12rep×4set

ちょっとドジをし

腰を痛めてしまったで

変則的なメニュー。

※※※※※2023.4.13※※※※※