今日の筋トレ【胸B・肩・腕・お腹】〜2023.8.2〜

↓↓↓↓胸B↓↓↓↓

【ベンチプレス】

80kg 12rep×2set

【ディップス】

 13rep×2set 

【インクラインDBフライ】

フォーム重視

24kg 12rep×2set 

【チェストプレスマシン】

60kg 12rep×2set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【プレートフロントレイズ】

20kg 10rep×2set

↓↓↓↓三頭↓↓↓↓

【フレンチプレス】

40.8kg 8rep×2set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【レッグレイズ】

25rep×3set

大会直前に家族旅行に行ってきた。

ガッツリ食べてしまったけど

先週頑張ったから大丈夫かな。

※※※※※2023.8.2※※※※※