今日の筋トレ【肩A・腕】〜2023.8.3〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

60kg 8rep×3set

【サイドレイズ】

12kg（7kg） 10rep×3set

【アーノルドプレス】

28kg 8rep×2set    

【インクラインサイドレイズ】

7kg 10rep×2set

【マシンバックプレス】

40kg 10rep×2set

↓↓↓二頭↓↓↓↓

【DBカール】

16kg 10rep×2set

次の大会前最後のトレーニング💪

※※※※※2023.8.3※※※※