今日の筋トレ【腕A】〜2023.8.9〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【インクラインDBカール】

18kg 7rep×3set

18kg 6rep×1set

【DBトライセップスEXT】

20kg 11rep×1set

20kg 10rep×3set

【ワンハンドフレンチプレス】

16kg 12rep×2set

16kg 10rep×2set

【プリチャーハンマーカール】

14kg 10rep×4set

【ケーブルスーパーセット】

三頭50.0kg 10×4set

二頭40.8kg 10×4set

頭の中は大会の事で

未練タラタラしながらの

トレーニング😅

※※※※※2023.8.9※※※※※