今日の筋トレ【腕B・腹】〜2023.8.16〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ワンハンドDBカール】

24kg 6rep×3set

24kg 5rep×1set

【キックバック】

20kg 10rep×4set

【バーベルカール】

41kg 10rep×4set

【ライイングエクステンション】

41kg 8rep×4set

【加圧カール】

14kg 25rep×1set

14kg 15rep×3set

【加圧トライセップスEXT】

14kg 25rep×1set

14kg 15rep×3set

↓↓↓お腹↓↓↓

【アブローラー】

12rep×4set

加圧トレーニング試み中💪

※※※※※2023.8.16※※※※※