今日の筋トレ【肩A】〜2023.8.13〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ミリタリープレス】

50kg 7rep×4set

【サイドレイズ】

14kg（7kg） 15rep×4set

【DBショルダープレス】

28kg 11rep×4set   

【インクラインサイドレイズ】

9kg（6kg） 15rep×4set

【バーベルバックプレス】

30kg 11rep×4set

一泊二日の帰省で4kg増えてた💦

まるでカラカラなスポンジの様な吸収力！

※※※※※2023.8.13※※※※