2023年8月30日のブログ記事一覧-こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【背中A】〜2023.8.30〜

2023-08-30 22:30:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓背中A↓↓↓↓↓

【ベントオーバーロウ】

75kg 12rep×2set

70kg 13rep×3set

【ワンハンドDBロウ】

36kg 12rep×5set

【ワイドチンニング】

10rep×5set

【デッドリフト】

100kg 10rep×5set

【DBプルオーバー】

36kg 10×4set

↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

10kg 20rep×4set

※※※※※2023.8.30※※※※※

　

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