今日の筋トレ【肩】〜2024.1.21〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

75kg  8rep×2

75kg 6rep×1

75kg 5rep×2

【ケーブルサイドレイズ】

22.7kg 13rep×4set

【DBショルダープレス】

36kg 9•7×2

【サイドレイズ】

※橈骨痛み注意

14kg 12rep×3set

【ケーブルリアレイズ】

18.1kg 13rep×4set

※※※※※2025.1.21※※※※