【DBカール】
20kg 7rep×4set
【バーベルリバースカール】
30kg 10rep×4set
【DBハンマーカール】
20kg 10rep×4set
【バーベルフレンチプレス】
34kg 7rep×4set
【ナローベンチプレス】
60kg 7rep×4set
【トライセップスプルダウン】
30kg 7rep×4set
この気持ちを来シーズンまで
継続させたい💪
↓↓↓↓胸A（ストレッチ意識）↓↓↓↓
【インクラインDBフライ角度高】
28kg 8rep×2
24kg 10rep×2
【インクラインDBプレス】
40kg 7rep×1set
40kg 4rep×3set
【インクラインケーブルフライ】
27.2kg 10rep×4set
【ケーブルフライ】
27.2kg 10rep×4set
【バランスボールクランチ】
10kg 15rep×4set
燃え尽きている暇はない🔥
JBBFメンズフィジーク
オールジャパン2022にも
参加してきました！
余韻にまだまだ浸っておりますが、
この気持ちを維持したまま
来シーズンへのトレーニングに
持って行ける様記録。
メンズフィジークオールジャパン
一般の部180cm以下級、
こちらもピックアップ審査で散りました。
前日のマスターズ時点で
全然通用しないとわかっていたので
少しでも吸収出来るものがあればと
思いながら出場しました。
この経験で得るものが沢山ありましたが、
色々な選手達と話しが出来た事が
1番の大きな収穫でした‼️
例外はあるかもしれませんが、
私が接した筋肉の人達の
人柄はみんな素晴らしく、
ハードなトレーニングや
我慢との戦いの減量を
乗り越えてきてる分、
心がどっしりとしている印象でした✨
運営の方々もそれぞれの持ち場で
自分の役割を全うしようと
奮闘している姿がとても印象的でした。
もちろん観客の方々も
暖かい雰囲気だったー🌞
全然通用しないとわかっていても、
またあのステージに立ちたいと言う気持ちが
今から沸々と湧き上がっています。
来シーズンに向けてまた
マイペースにボディメイクの
記録をしていこう💪📝
40歳〜49歳172cm超級に参加しましたが
ピックアップ審査で散りましたー😌🙏
いつも大会でバルクのなさを
思い知らされてますが、
全国大会の更なる大きな大きな壁を
身をもって思い知りました。
諦めの悪い性格なので、
50歳までに仕上がり体重80kgを目指し、
また一年頑張っていきます💪💪
憧れの選手達と会えて、
良い経験になったな〜✨
それにしても車中泊、
近くに温泉があり快適だったけど
車の中ってかなり乾燥するのね💦
気を付けてはいたけど
爆睡してしまい喉がカラカラになり過ぎて
苦しくて目が覚めた😅
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
12kg 13kg×3set
18.1kg 12kg×4set
【ケーブルローテーターカフ】
13.6kg 12kg×4set
【DBシュラッグ】
32kg 10rep×3set
↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
9kg 15kg×3set
オールジャパン前
最後のトレーニング💪
ジムにいると心が落ち着く🍀
