こーーーーも暑いとスタミナが無くなってしまいます。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
昨日羽田空港に着いたんですけど、タラップを降りると、もわっとした
重たい空気がまとわりついてきました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
日本じゃなく、インドネシアかシンガポールのような気候に感じます。
こんな暑い夏には冷たいものばかり食べてしまうんですけど、![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cocktail2.gif)
腸内も温度が下がると悪い常在菌が元気になってしまい、お腹を痛める
原因になってしまいます。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sos.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/43/28/9d8d590a6c742fa136ba97cfa6500dc7.jpg)
ネバネバ系の食材を使ってネバーギブアップ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
今回は納豆、オクラ、なめこ、めかぶを使ったそばです。
モロヘイヤ、山芋、じゅん菜なんかもいいですね。
なめこはそばつゆ大さじ3に水大さじ3を沸かして、2分くらい茹でると
丁度良い味付けになります。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
もう一品はきゅうり、オクラ、かにかまぼこの酢の物です。
夏バテには酢の物もいいですねー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
昨日羽田空港に着いたんですけど、タラップを降りると、もわっとした
重たい空気がまとわりついてきました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
日本じゃなく、インドネシアかシンガポールのような気候に感じます。
こんな暑い夏には冷たいものばかり食べてしまうんですけど、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cocktail2.gif)
腸内も温度が下がると悪い常在菌が元気になってしまい、お腹を痛める
原因になってしまいます。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sos.gif)
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ネバネバ系の食材を使ってネバーギブアップ
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モロヘイヤ、山芋、じゅん菜なんかもいいですね。
なめこはそばつゆ大さじ3に水大さじ3を沸かして、2分くらい茹でると
丁度良い味付けになります。
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もう一品はきゅうり、オクラ、かにかまぼこの酢の物です。
夏バテには酢の物もいいですねー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hakushu.gif)
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