ランニング練習10/5

仕事帰りにＴ大病院へ行く。
帰ってきていつもより遅い８時３０分から走ることにした。気疲れしていたが、今夜少しでも走らないとまた走れない日が続くので走りました。
今日は自転車のペダルをこいでも少し右ふくらはぎがピリピリしたので不安がありました。
ちょっと力を入れて５kmまで走り、そのあとはペースを落とす。
４kmあたりから右ふくらはぎが怖くなったので、６kmで止めにしました。
９時を過ぎるとジョギングコースの中のサッカーグラウンドの使用が終わり、照明灯が消されるので、一気に暗くなるので、ちょうど９時だったので、整理体操をして帰って来ました。