引きこもり

テレビで都道府県対抗男子駅伝 を見る。
東京は惜しかった。
その後、全日本卓球選手権男子シングルス決勝を見る。
４ゲーム目が終わった段階で、水谷で決まりかなと思ったら、丹羽が優勝した。
女子は昨日愛ちゃんが二連覇を達成したが、水谷、佳純ちゃんは２年連続準優勝。それもすごいことだけど。
卓球を見終わったら久々に走ろうかなと思ったが、冷たい風が吹いていたので、今日は外に出ないで引きこもりだ。

普通救命講習会

今日は午後から東京ビッグサイトに行くので、どうせならと午前１０時に成分献血の予約をして有楽町献血ルームに行きました。
血液検査は元気印の看護師さん、５十川さんだった。
この人が居ると何故か安心する。
おやじ「お久しぶりです」
５十川「いつもありがとうございます。おやじさんは５３歳ぐらいに見えますね」
もう、持ち上げるのが上手いんだから。
献血ベッドのテレビが調子が悪かったら、担当の看護師さんが５十川さんを呼んだ
５十川「まだ２年経たないのにしょうがないな」
おやじ「昔だったらたたけば直ったんだけどね」
５十川「たたいてみますか」
と言ってたたいたら、何と直ってしまった
今日は血漿の成分献血。
無事終了して、２０８回になりました。

昼食を摂って、東京ビッグサイトへ。
東京マラソン２０１３の参加ランナー、ボランティア等を対象とした“～１１９０人参加による～普通救命講習会”が午後１時３０分から始まった。
約１２人で１グループになっての講習だ。
主催、共催の各代表５人の挨拶からだ。
その後講習に入り、まず心肺蘇生で胸骨圧迫と人工呼吸の実技講習。
各自が終わり、１５分間の休憩。
休憩後ＡＥＤによる除細動だが、ここでゲストにプロレスラーの蝶野正洋選手の登場です。



プロレスラーたちも救命技能の講習を受講しているとのこと。
蝶野さんの見守る中でＡＥＤの実技講習が行われました。
その後、気道異物除去の方法をスクリーンを見ながら説明されました。
最後に、昨年の東京マラソンで倒れた人の救命を希望者５人によっての再現を見ました。
東京マラソンは過去６回で心肺停止は５人居ましたが、死亡者は無しです。
この普通救命は会社の現任教育で何回か行っているので、オラッチは分かっていた（実際にできるかは別）が、消防署等での講習会は受けようとも思わなかったが、今回は１１９０人というので受けてみようかなと思ったのです。



今日は、献血、普通救命講習とオラッチは善人になっちゃったのかな？

初雪の中でお仕事

オラッチの会社は、土曜日、日曜日、祝日の仕事が約２ヶ月に１回巡ってくる。
それが今日オラッチの出番だ。
この時だけはいつもの本社出勤でなくて事務センターに出勤となる。
で嫌だなと思った、何しろ でお客様回りなので、外での仕事だからだ。
オラッチは助手席なので直接お客様に接するようになる。
この 天気予報通りに１１時頃から になった。
一回りしてセンターに戻る。
本来はその後近場を一軒行ってから昼食となるのだが がかなり積もったので にチェーンを装着していたら時間がかかったので、即出発して、その一軒に向かったがいたるところで渋滞で橋などの上りでは上れない車が道路を塞いでいたりで、普段なら１０分もかからない所を４０分もかかってしまった。
その一軒を終えたあとセンターに戻らずに、ちょっと遠い午後に伺う一軒に向かったが、これまた渋滞でノロノロだが仕方ない。
その店には１７時ころに到着する。
これで終わった。あとはセンターに戻るだけだが、通常ならこの土曜日、日曜日、祝日の仕事は１５時３０分には終わっているのに、今日は１８時３５分にセンターに戻ってきた。
昼食を摂っていなかったので、途中のコンビニで何か買って、走る の中で食べようかと話していたのだが、それもかなわず、昼食抜きとなった。
帰宅の もダイヤが乱れていて、普通は１時間かからずに家に帰ってこられるのだが２０分ぐらい多くかかった。

足立区オープン卓球大会応援

朝 で息子をスポセンまで送り、その後走る予定だったが、寝過ごした、起きたのは１１時２６分だった。
息子は、オラッチを起こさずに自分の でスポセンに行った。
オラッチは顔を洗い、着替えて で出る。
途中で２９９円弁当と１円味噌汁を買って、スポセンの観客席に直行して、食事を摂る。
食事が終わった時に息子の試合が始まった。
男子３９歳以下の決勝トーナメントの何回戦かだ。
この試合は慶大の学生だが、全日本ジュニアでも結構有名な選手とのこと。
内容は負けていたが、経験で勝ったような試合だった。
その後２回勝ち。
準決勝は東大の学生。１－３で負けて３位（昨年は決勝トーナメント２回戦負け）でした。
年齢別が参加選手が多くてかなり時間がかかり、男子一般の部が開始されたのが午後３時頃からだ。
息子は３９歳以下で勝った選手に１－３で負けて１６でした（昨年は準優勝）。
オープンは日学連の学生たちも参加するので、レベルが高くなり、見ていても面白い。
でも見疲れした。
今日は は、さぼり虫 だ。

心が折れそう・・・・

昨日行かなかったリハビリに、母を に乗せて２人でＷ整形外科 に行く。
今日のマッサージはオラッチの担当の理学療法士のＹ口さんだ。
左太股の横は指圧されるとウッと声が出そうな痛みがある。
左尻は指圧されると体がピクッと動くような感じだ。
股関節の開きが少なかった。これは徐々にと言われた。
帰って来て にスポセンに行く。
１５．２ｋｍ走らなくてはいけないなと思いながらも、走りたくない。
走るつもりで、最後まで足が持つようにゆっくりと入る。
でも、走る気がしない。５ｋｍで止めようかなとも思う。
５ｋｍを過ぎ、せめて１０ｋｍまでは走らなければと思う。
７ｋｍあたりで、左太股が張ってくる。
１０ｋｍで止めようかな、と心が揺れる。
どうにか１０ｋｍを過ぎる。
もう１０ｋｍ走ったのだから、いつ止めてもいいやと思う。心が折れそうだ。
１３ｋｍあたりで左太股がさらに厳しくなる。
Ａ木さんが抜きながら
Ａ木「もう随分走っていますね。汗びっしょりですよ」
おやじ「３１周目です。３２走らないと１５キロにならないので」
Ａ木「そうですね」
どうにか心が折れずに１５．２ｋｍを走れました。
後半の５．２ｋｍはランニングペースでした。
ああ、しんどかった。

今年最初の つばさ

今年最初のつばさの練習会なので、リハビリは明日にして参加する。
入谷小学校の体育館は冷えびえとしている。
スタートはＯ崎さんとフォア打ち。その後バックをやる。
交替で、Ｍバッシルさんと、フォア打ちのあとゲームをする。１－２で負けました。
交替でＵ松さんとオールを行いました。
交替でＭバッシルさん、Ｋ山くんとの３人で変則ダブルスを行う。
また交替でＥ崎さん、Ｋ林さんとの３人で変則ダブルスを行う。
その後ダブルスをやることになり でペアを決める。
オラッチはＯ崎さんとのペアだ。
まずＨラさん/Ｅ崎さん組と対戦して０－２で負けた。
次はＭ内さん/Ｋ林さん組と対戦して１－１の引き分けでした。
最後にＭバッシルさん/Ｋ山くん組と対戦して０－２で負けました。
これで時間となりましたが、オラッチにとっては久々のつばさだったので、面白く短く感じた時間でした。

ジョギング～ランニング1/9

今日は昼間から腰が少し痛み重かった。
こりゃ夜は走る気がしないなと思い、さぼり虫 の登場寸前となったが、冷え込んでいるけど風もない。
明日はもっと寒くなりそうなので、 には遠慮してもらい、スポセンに行く。
走り出したら、意外と調子が良い？
途中からちょっとペースアップする。
Ｒ香ちゃんが抜きながら
Ｒ香「今日はいいペースじゃない」
おやじ「ちょっとだけ」
Ｒ香「なかなか追いつけなかった」
おやじ「簡単に抜いて行くじゃない」
Ｒ香「いやいや」
うまくリズム に乗れた。
５ｋｍ通過がほぼランニングペースのジョギングペースだった。スタートから１ｋｍぐらいゆっくりだったからな。
しかし、５ｋｍ直後左太股から力が抜けてしまった。
何とか前にと考え、股関節をいつもより使った。
１０ｋｍ通過時で後半の５ｋｍはランニングペースでした。
今夜は１１．４ｋｍ ました。

寒くなってくると は秋よりわずかに減ったが、 は１０分の１ぐらいの人になったので、ジョギングコースが走りやすくなりました。

リハビリ1/8

仕事帰りにＷ整形外科 に行く。
今夜もリハビリ。
マッサージは女性の理学療法士のＹ岡さん。
表面の筋肉は柔らかいが、中の方は硬いと言う通り、指圧してもらうと痛いが気持ち良い。
無意識に左足を庇うので、右足の方が全体に凝っている。
ただ、左太股はかなり凝っているとのこと。
股関節は凝ってはいなかったが、走る時は柔らかくないので、走る前にはストレッチだな。
今夜は体のリフレッシュとなった。

今年最初の げつよう会

今夜は今年初のげつよう会。
月初なのでダブルスの練習。
体慣らしはＭ上さんとフォア打ち。
ダブルスのペアは男女別にトランプで決める。
オラッチはＴ井さん♀とだ。
Ｔ井さん♀とは結構ペアになる。
５組とやって（３ゲームマッチ）全て負けた。
その後組み替えたが、時間が無くてムーミンさんと組んで２ゲームマッチを行い負けました。
今夜は自分としてはまあまあ良かった。
右肘がちょっと痛むけど・・・・

ジョギング・・・走れない

先週の天気予報では今日は雪 だったので、走れるのは９日になると思っていたら、今日は晴れた のでラッキーと思い、スポセンに に行く。
走り出しから左右の腰が痛い。
１ｋｍちょっと過ぎにＳ水くんが併走する。
おやじ「遅いから先に行ってください」
Ｓ水「足首を傷めているのでゆっくり走ります」
そういうことで併走したが、左の尻から太股にかけて痛みがでてきて、左太股に力が入らない。
３．５ｋｍ付近で
おやじ「だめだ、先に行って１周抜いてください」
と言うことでせっかく一緒に走ってくれたＳ水くんに先に行ってもらうことにしたが、幸いなことに Ｉ 川くん夫婦が来てＳ水くんと併走してくれた。
オラッチの太股の具合はさらに悪くなり、やっとたどり着いた５ｋｍはいつもより２分近く遅かった。
もう走れる状態ではないので、５．２５ｋｍで止めにしました。
故障がなければ練習計画を立てて走れるのですが、こう思わしくないと、はたして走れるのか走れないのかはやってみないとわからないので、もう泣きです。