試走しました

代表の久田です。

先の3連休を利用して、週末一人駅伝の試走を行いました。
20日(金)に新幹線で静岡県掛川市へ。新幹線でたった1時間。それを2日かけて走るわけです。

21日(土)午前5時50分。まだ薄暗い中を豊橋方面に向けてスタート。
この日は豊橋駅までの約65㎞の予定。
向かい風(4～5m)の強風が終日。天竜川や浜名湖の長い橋では帽子が吹き飛ばされそうに。
この強風でかなり体力を消耗したと思います。

愛知県に入ろうとするあたりで、コースは70㎞を超えることが判明。
地図アプリの計測とGPSウオッチで実際に走るのでは誤差がでることも判明。
豊橋駅前のホテルまで、70.63㎞。到着は17時09分。11時間19分かかりました。
信号待ちやコンビニなどでの休憩も含んで、平均所要時間は1㎞あたり9分37秒。
もう1時間くらい早く走りたいところでしたが、強風ではやむをえないかと感じました。

ホテルでは、まず両足のアイシング。ホテルの製氷機の氷をビニール袋に入れて、15分ほどアイシング。
シャワーを浴びた後は、この日着ていた汗まみれのウェア一式をホテルのコインランドリーで洗濯。
荷物を少しでも減らすために、着替えは持ってはいきません。

22日(日)も午前5時50分にホテルを出発。
東海高校までは約65㎞、午後4時頃到着予定。

ところが、5分も走らないうちに、左膝に痛み。
テーピングをして、なんとか痛みを抑えることができました。
しかし、テーピングでごまかしても、徐々に痛みがひどくなってきます。
2～3㎞も走ると、痛さで走れなくなり、1㎞くらい歩き、また走るの繰り返し。
途中で下痢気味でコンビニに駆け込むこと2度。
時間はどんどん遅くなっていきます。

刈谷市に入ったのは午後5時、約49㎞。東海までは16㎞、到着は午後9時頃。
まだまだ心は折れてはいませんでした。
しかし、ここで、今回はあくまでも試走であることを再確認。
これ以上続けて、膝を悪化させては意味がなく、
また2日で120㎞走って自分の身体と精神がどうなるのかということもわかりました。

あと1か月半で鍛えます。
幸いにしてほとんど筋肉痛はでませんでした。
今、治療を受けている整形外科のリハビリの先生からは、なぜ膝が痛くなったのかの理由を伺いました。
自分の強化ポイントが明確になりました。
1週間の26日(土)11㎞走りなんともありませんでした。
27日(日)は20㎞走る予定でした。
しかし、13㎞を超えるあたりから急速に疲労感を覚え、14㎞で終了。
日常生活になんの支障がなくても、身体の疲労はかなり残ることが確認できました。

いろいろな収穫があった試走。
実感としては、週末一人駅伝は簡単には完走はできませんが、
おそらく完走できるだろうと思えています。

試走を受けての新しいコース案です。
小さな字で分かりにくいかと思いますが、最終日は豊橋→名古屋を、静岡県弁天島駅→名古屋にしています。
実際には走りながら変更し続けることになると思います。

 

11月21日 ワンコイン事務作業のご報告

事務員日下部です。今日の事務作業報告です。

最近1週間はとても暖かい日が続き外で動けば汗ばむほどでしたが、

今日は晴れていても冷たい風が強くて、紅葉を落としてしまう秋の終わりを近く感じる日でした。
足を運んできてくださった8名のボランティアの方々、ありがとうございました。

作業の前に一仕事。
地下に降りる階段が紅葉でいっぱい！
キレイ～じゃなくて危ない～！
ボランティアさんが来る前にとにかく掃除。
「レレレのおばさん、こんにちは！」と声をかけられ、なんとか皆さんが来る前にキレイになりました。
物資集めの時に、お茶所前の落葉を掃いてたな～もうすぐ10年か・・・

今日は9月と10月の銀行入力照合作業。
初めて！という方がお二人。
ちょいちょい？間違いがあって(すみませんm(__)m)、気が抜けない作業ですが、

皆さん黙々と慎重に作業していただき、1時間もかからないくらいで終わりました。

年内最後の照合なので、帰りには「今年もありがとうございました。」、「来年もよろしくお願いします！」と、

早々と年末の挨拶をして終わりました。

次回の予定
2021年1月30日(土)13時～東別院会館地下教室
11月と12月の銀行入力照合
2020年度応援金の申請書照合

※新型コロナウイルス感染状況をみて、急遽中止になることも考えられます。
愛知ボラセンブログをご確認頂いてお出かけください。

 

福島にはまだ立入禁止エリアがかなりあります

代表の久田です。

先日、週末一人駅伝のコース案をブログに掲載しました。
それをご覧になられた福島在住の方から、まだ走れないところがありますよと教えていただきました。
調べてみると、国道6号線の浪江から富岡は通行禁止になっています。
ＪＲ常磐線や、常磐自動車道が開通しているために、国道6号線も走れると思いこんでいました。

あらためて確認してみると、下の地図の赤色のエリアは放射線量がいまだにたいへん高く
帰還困難区域になっているために、原則として立入禁止になっています。
もう10年にもなるというのにです。

ほんとうに何もわかっていないなと改めて実感しました。

週末一人駅伝では、国道6号線の立入禁止エリアまで走り、
そこからＪＲ浪江駅へ戻って、常磐線に乗り、富岡駅で下車、
同じく国道6号線の立入禁止エリアまで北上し、
その後、南下することにしました。

下図が新しいコース案です。

【準備状況】
実は、6月頃から右足首に軽い痛みがあります。30㎞ほど走るには支障はありませんが、
それ以上になると激痛になり、走るのをやめたことが7月と8月にありました。
週末一人駅伝を決めてから、鬼頭整形外科・スポーツクリニック(守山区)で治療を始めました。
リハビリの高野先生は、私の走る動画を撮影し、コマ送りでどこに問題があるかを解説。
1)左足首が着地するときに外側に回転している。動画で確認して納得！
2)それは右足と左足で上がる高さが違うので、回転して時間調整をしている。
3)つまり右足の筋肉が弱く、左足ほど上がっていないため。
4)左足の筋肉をつけるエクササイズや、ストレッチをいくつか教えてもらう。
5)足の親指にくらべて、小指の力が弱いので、ケガにつながりやすい。小指の力をつける指導をうける。
高野先生のフルマラソンベストタイムは３時間6分台とのこと。
4時間で走れるかどうかの私からみるとすごい！としかいいようがありません。
他にもいろいろと指導を受けていて、痛みは順調に回復し、脚力も向上しているようです。

11月1日に岐阜市内のフルマラソン大会に出場しました。
高野先生からはゆっくり走りましょうと指導され、
4時間56分のワーストタイム(ベスト3時間59分)でゴール。
20度を超える気温もあって、激しい脚攣りになりましたが、右足首の痛みはなく走れました。
この大会に、教え子の整形外科医と同僚の先生も参加。二人とも3時間台でのゴールでした。すばらしい！

現在は、ランニングリュックを新調し、本番で背負う予定の荷物(約3.5㎏)を背負って走っています。

そして、11月21日(土)～22日(日)に
⓫ステージ(65㎞ 掛川駅→豊橋駅)、⓬ステージ(68㎞ 豊橋駅→鶴舞公園)の試走を行う予定です。
掛川駅、豊橋駅近くのホテルに宿泊し、本番で想定しているコースを試走します。
1日だけの60㎞走は4度ほど経験しています。
が、2日連続は未経験。
身体や精神がどんなふうになっていくのか、楽しみです。

なお、走りながらの動画生配信やツイッター投稿なども練習する予定です。
そのための自撮り棒(Bluetooth付)も用意しました。

来週が楽しみです。