冬本番に

昨日の日曜日は、
風呂場の大掃除をしていたら、
夕方には、腰が張ってきました。
ト　ホ　ホ　(>_<)
日頃の運動不足が・・・

来週には冬至がきます。
今が一番、陰の氣が盛んな時です。
寒いのは当たり前なのですが、
明日から急激に寒くなる予報です！

寒い朝、体が硬くなっていますので、
寝違え、腰痛など起こしやすくなります。
普段はシャワーだけの方も、
是非、湯船に浸かり、
身体を弛めてあげてください。
湯上り後のストレッチや、
起床時も布団の中で、
身体を伸ばして温めてから、
起き上がると動きやすくなりますよ。

また、血圧の高い方は、
室内と廊下やトイレ、脱衣所、風呂場、
外との温度差にも氣をつけてくださいね。