パラリンピックも終わり・・

パラリンピックも終わり、
いつの間にか、急に涼しくなりました。
今までの暑さの感覚のまま、
冷房や冷たい飲食を続けていると、
身体に不調を起しやすくなります。
ここ数日、腰痛、首の痛み、胃腸の不調を
訴える方が増えています。
季節は、確実に秋に入っていますので、
毎日でなくてもよいので、
シャワーだけでなく、
時には、入浴して身体を温め弛め、
食べるものも、冷たいものは少なくして、
身体を外からも中からも、
労わってあげてくださいね。