9月30日 (土) ・・・晴れ、
・・・朝は雲がかかっていたが・・・
日中は秋晴れ・・・
宿泊ドックの病院の９階から・・・
磐梯山は見えない・・・
きのうは宿泊ドック・・・
したがって釜休み・・・
きのうの晩に病院で出てきた晩ごはん・・・
本日のお献立・・・
〇 肉料理、牛肉ワインん煮・・・
小鉢、キュウイと帆立のカルパッチョ
蒸し鶏の梅ソース和え
なすとピーマンの揚げ浸し
汁物、白身魚つみれのお吸い物
お造り、鮪 甘海老
サラダ、生野菜とビーンズのサラダ
食事、十六雑穀米・白米(会津こしひかり)
デザート、白ワインゼリーとナッツのテリーヌ
しかし、炊屋はどれもこれも口に合わなかった・・・
一番良かったのが、デザート・・・
なぜか、白ワインそのもの・・・
やはり食卓には、酒が・・・
酒と肴は切っても切れない・・・
しかし、健康診断中間報告は・・・
血圧・・・
中性脂肪・・・
脂肪肝・・・
ɤ―GTB・・・
尿酸・・・
今日からは、酒は適量、休肝日を必ず・・・
とにかく酒が大敵・・・
10ヵ月後に適正数値にし戻ってきます・・・
と帰ってきた・・・
本当かなー・・・
今日は、無尽・・・
急に飲まなくなっても・・・
体が驚くから・・・
少しだけ・・・
月曜日と木曜日は休肝日に・・・
食生活も・・・
主食
＋
主菜 たんぱく質原 (1品＋少量)
＋
副菜 野菜 (1品以上)
の食事を心がける・・・