炊屋食堂の減量田舎定食・・・庶民の味。

 

6月29日 (土) ・・・晴れ、

梅雨空の雲が厚い・・・

しかし、晴れ、・・・

修行の土曜日がまた来た・・・

今月最後、

1年も半分終わった・・・

 

きのうはプール・・・

しかし、今月初め71.8㌔・・・

毎日計っているが今朝は、70.5kg・・・

毎日の変動がグラム単位・・・

16日、70kg・・・

69㌔に突入かと思ったが・・・

なかなかうまくいかない。

今年中に67kg目標・・・

 

ということで食いすぎに注意・・・

 

 

きのうの晩ごはん

おやじの田舎家庭料理

3181

 

〇　田舎定食・・・

 

 

炊屋食堂の質素倹約一汁三菜、

簡単安く旨く・・・庶民の味。

 

 

減量、減量、減量、酒減らしたら・・・うぅ、

 

〇　さかな一切れ半・・・

〇　梅干し甘酢漬け・・・

〇　🥦・・・

〇　きゅうりとワカメの三杯酢和え・・・

〇　厚揚げの焼き物・・・

 

以前、食いすぎに注意・・・

四国の師匠から言われた・・・

 

 

〇　海苔の🍙80㌘・・・

〇　小松菜と豆腐とねぎの健康味噌汁・・・

 

〇　みそ汁は毎日摂ろう・・・日本の味。

 

 

 

 

 

〇　きのうの晩ごはんでした。