筋肉増強

今日も晴れ…


でも午後から次第に曇り空に。


Ｔシャツ１枚ではちょっと寒くなってきました。



昨日「ガッテン」の録画を見ていて…


筋トレした後３０分以内に、たんぱく質と糖分を摂取すると

糖分が、たんぱく質を筋肉に代える手助けをするとか！で


適量の糖分は摂った方が良いんですって！！



ふ～～ん、良い事見ちゃった！


ちょっと動いたら、牛乳にプラスして甘い物ね！！



でも、適量で止まらないのが困る！！


それはさておき・・・


まずは、筋肉増強には「タンパク質+当分」と３分の筋トレ！！だそうです♪




今日、久し振りにユウちゃんに電話。


相変わらずジムに通ってるとか。


頑張っておりますなぁ～～。



出張はどうなの？と聞いたら


今月は、「ニューヨーク、ハワイ、カナダ」だそうで…。


「飛行機に乗るの慣れたでしょうね～」と言うと

「いや、飛ばない事が良くあるから、その度困るよ！」


成る程ね～、空は、安全がより求められるから

飛ばない事も多々ある！って事なんでしょうね。



時々、あのユウちゃんがね～～～と

幼かった頃を思い出すのですが

子供は、知らない内に社会にもまれ

親が考えてる以上に、いわゆる成人になってるって事なのですが…


親はいつまで経っても、幼稚園の頃のユウちゃん気分が抜けない…。


おかしなものですね～～～。




さて、庭の花々も初夏の装い


ダッチェス・オブ・エジンバラ　も咲きだしました。





随分大きく育ってきましたので、今冬にちゃんとしたフェンスを作らないと！です。



名無しの巨大輪も、優雅に咲いています。






そして～～、毎年沢山実が成るのに

ヒヨドリに全て食べ尽くされてしまう「ジューンべりー」






今年も実が沢山付いてますが…

果たして収穫できるでしょうか？？？



明日から、また天候が崩れるとか。

被災地は、ホント「暑さと雨」が交互にやって来るのでは

ものの腐敗も進み、大変な状況でしょうね。



あの時も、５月には見た事も無いような大きな黒いハエが沢山発生して

風に舞う土埃と、腐敗臭…



「復興」なんて有るのか？？と思うような惨状でした。



熊本で被災してる方々もきっと同じように

暗澹たる思いでしょうね。



早く仮設が出来て、安心して暮らせるようになると良いのですが。




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天気　：　晴れ/曇


只今の室温　：　２４．３℃　　　１６:４２