筋トレ効果

昨日は、曇りのち雨


今日も朝は霧雨が降っている状況。


すっきりしません。



一念発起して、筋トレしています。


と、言っても若者がする激しいものではなく


中高年用の筋トレ。



今時はテレビでもネットでも、直ぐ検索できますから

自分に合った筋トレ方法がすぐ見つかります。



私は私なりにその中から、自分が減らしたい部位とか

鍛えたい部位とかセレクトして、

ふる里訛りで言うなら


（いづだり　かづだり）しています。


この時間にこの位！と決めると

それに縛られて、窮屈になって止めてしまうのがこれまで。


なので（いづだり　かづだり）です。



最初の2～3日は、動くのもままならず…

あ”～～あ”～～でしたが、近頃は何とか。


するとどうでしょう、胸とお腹の間には

幾らか割れ目（って程でもないのですが）


ポッコリお腹も少し引っ込んで！


体重は、５００ｇの減少。

歩いても歩いても減らなかった体重が、やっぱり筋トレ効果でしょうか？！


気を良くして、今度は、空気を抜いてしまったままだった

「バランスボール」を昨夜膨らませ

今度はこれも入れてみよう！です。


腰の歪みを取るには良さそうだし！！



そうそう、昨夜「アイソメトリックの運動」運動を見つけ

早速、プリントアウト！


筋を伸ばさないで筋トレする方法で

意外に気軽に出来るようですから、寝る前と起きた時には

しよう！という事で始めました。



それから、「みんなの体操」は、出来る範囲で６:２５から♪



どうも、半月板損傷して１年

今度は、ひざ関節症の初期のような症状…


膝を労わりつつ、筋肉付けて…頑張らないと！！


誰の為でもない！自分の為ですもんね。



「痛い痛い」言ってても始まらない。

痛い！は体からの悲鳴！

何とかしてあげねば！！



なかなか落ちなかった体重も、筋トレでその効果が見え始めましたし…

ちょっと、明日に希望が繋げそうな・・・

そんな、細やかな喜びの継続を頑張りましょうか！！



昨日、膝を労わりながら上の畑から４０分もかかって歩いてきました。

最後の急なくだりは痛くて、後ろ向きにそろそろ…(~_~;)


これが自分の足？って、信じられないほどでしたが

めげずに！！ＧＯ！です。



その帰り道の途中


あれ、変なコケ！調べたら「ゼニゴケ」ですって。






石垣の間からは「ウノハナ」






そして今が最盛期の「新茶」





清々しく良い気分！
　

北に富士、西に南アルプスの山並み

東に愛鷹連山と伊豆の山並み…








そして、新茶の緑！！



気を良くして歩いていたら、今度は露地のアマリリスが沢山





風当たりも強く、寒さだって…でも、やっぱり故郷の厳しい寒さとは

違うって事なんでしょうね～。


露地でアマリリスですもんね！



さて、今日も一日、いづだれかづだれ筋トレ！しましょうね～。



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天気　：　今のところ霧雨


只今の室温　：　２１．３℃