山梨まで

今日は抜けるような青空！

気温も高くなり…



雨の後は、庭や畑に入っても仕方がないので

「サツマイモの苗」やその他諸々を買いに出かけました。


どうせ買うなら山梨まで！


そう勇んで出かけたまでは良かったのですが

「芝桜まつり」会場に入る車の長蛇の列…大渋滞。


２車線ならまだしも…

全くもって心外！！


営業のトラックはどんなにイライラした事か…



やっとやっとやっと・・・そこを通り向け

目的地に着いたのはもう昼時。


苗は売り切れて、既になく…



そんなら県立博物館に行ってみましょう！


と、言う訳で県博へ。


特別展「武田二四将」展


あまり武田の武将は知らないけれど…

まぁ、入ってみましょう！













「風林火山」位しか知らない私…


目が・　・　・



昼食まだで、博物館の方に食事処を教えてもらい

行きましたが…これが、う～～～～～～ん(~_~;)


ま、仕方がないですね。




気温は３０℃


盆地は流石に熱い！



既に「トウモロコシ」は店頭に並んでいて…

お値段もお高い！！



いいもん、トウモロコシは我が家のを食べます！！




ま、そんな感じで帰ってきました。



目的の苗も購入でき、


予定していた「買うべきもの」も全て買い、


おまけに、ロングコート風カーディガンも時期外れになって居てお安かったので


これまた購入♪



目的達成できたので、良し良し！です。




が～～～～～～、しかし！


風邪が抜けない！！


こんなに長引くなんてね～～～




昨日、雨で…する事無くて

私の部屋の模様替えしたのが悪かったか？！



今夜も「ＰＬ」飲んで、寝ましょう！！




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天気　　：　　晴天


只今の室温　：　２４．８℃　　　２０:５３

風邪が抜けない

昨夜からの雨が続いています。


朝方一旦止んだものの…


また、風雨が…今日の夕方まで止みそうもありませんが

明日から晴れの予報。



またまた急に気温が上がるんでしょうね～。



こうした寒暖の差に、急な気温の上昇による発汗等々

風邪に罹り易い状況がそろい踏み。



私もそれに対処できず、風邪に罹ってしまった訳ですが…

いつもなら１日位で治るのに

今回は、なかなか抜けない。



８日からの風邪の症状が、今日１１日になっても抜けきってない。

身体は何となくだるいし

鼻づまりだし…

何となく熱っぽいし…



いやぁね～～～年々体力が衰えてる！って事よね。


まさか、筋トレで体力消耗したなんて事…無いよね？！



ダラダラ生活止めて、「いったれかったれ」「いったりかったり」

「いずだりかずだり」筋トレ


これが意外に効果が有って♪



プヨプヨお腹も、少し減って♪



ただ、朝の体操だけは、まだしてませんが…。



もうちょっと、身体の調子が良くなったらまたそれは始めるとして！！



とにかく「脂肪を減らして筋肉増やす！」をしないとね。

老化は足から！と言いますから。




さて、今日の雨…バラの花びらには大敵で

せっかく咲きだした花なのに、見る陰もありません。









ハクチョウゲは、花を沢山散らしてます。






花に雨は大敵なんですね～。


私には「甘い物！」



何事も「ほどほど」が良い！でしょうか。




早く風邪治らないかな！！！


すっきりしたい！！



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天気　　：　雨


只今の室温　：　２３．５℃　　　９:５８

風邪でダウン

今日は、雨もやみ今のところ薄日。


また夕方から雨なんですって…




一昨日（日曜）　　なんか喉がやたら痛い！と思っていたら

夜から調子が悪くなり


昨日一日、発熱、鼻づまり、関節の痛み…


ア～～～～、本格的な風邪の症状。




結局、昨日は一日ベッドの中でうつらうつら。


夜まで熱は下がらず、水をどれほど飲んだか…



今朝になって、熱は下がっていたようで

今日は、関節の痛みも無く

鼻はまだ詰まった感じで、身体もだるいのですが


起きている事は出来る！って状態です。




年に、数回風邪をひきますが


発熱して、寝込むなんて事はそうなくて。



今回は、ちょっと酷かった！って事ですね。





バラが咲きだしました。















これからまたどんどん咲いて、賑やかな庭になって行きそうです。




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天気　　；　　薄日　　夕方から雨の予報


只今の室温　　

母の日

昨日は、何となくぐずついた日でしたが


今日は朝から晴れ！！　　気温もぐんぐん。



昨日、ミンが夕方そっちで食事会しよう！という事で…

準備のため二人で買出し。



以前、福島に泊まった折、宿で飲んだ「国権　てふ」が

美味しかった！と言うので、酒蔵に電話したら


隣町の某店に卸している！と言うので、まずはそれを購入！


「山廃」もある！との事で、それも(^_^;)



「日本酒」には、やっぱりさっぱり系でしょう！と


刺身等、さっぱり系と…


でも乾杯は、ビールだから…こってり系も…

何て・・・(-_-;)


結局、ごちゃまぜ！


野菜はたっぷりあるけれど、我が家育ちの完全無農薬茶葉

1芯２葉　要するに新芽を手摘みして

さっとソテー。


苦みがあるのですが、生ハムと一緒ならなんて事無い！！


お酒に意外に合う！！




午前中の買出しが終わり、いったん解散。


集合は１８時！


てふ♪　が、待っています！






うんうん、いける♪



日本酒の時は、ついつい「秋田」の話になって。


日本酒は、秋田が美味しいよね～！


今度行きたいね！！


但し、８月はダメだよ、とんでもなく暑い！！　　など、延々。



テーブルに広がった食べ物は４人で食べ尽くし


締めは、カーネーションをかたどったケーキ







で、今朝・・・喉が痛い！


風邪か？？


しゃべり過ぎか？？？



残ってる「山廃」何時飲むんでしょうね～～？




さて、今日「ダリア」が咲きだしました。






ツツジも終わり、もうダリア！

季節が早くやって来る～～～～(^_^;)



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天気　　：　晴れ


只今の室温　　：　　２２．８℃　　　１２：０１

筋トレ効果

昨日は、曇りのち雨


今日も朝は霧雨が降っている状況。


すっきりしません。



一念発起して、筋トレしています。


と、言っても若者がする激しいものではなく


中高年用の筋トレ。



今時はテレビでもネットでも、直ぐ検索できますから

自分に合った筋トレ方法がすぐ見つかります。



私は私なりにその中から、自分が減らしたい部位とか

鍛えたい部位とかセレクトして、

ふる里訛りで言うなら


（いづだり　かづだり）しています。


この時間にこの位！と決めると

それに縛られて、窮屈になって止めてしまうのがこれまで。


なので（いづだり　かづだり）です。



最初の2～3日は、動くのもままならず…

あ”～～あ”～～でしたが、近頃は何とか。


するとどうでしょう、胸とお腹の間には

幾らか割れ目（って程でもないのですが）


ポッコリお腹も少し引っ込んで！


体重は、５００ｇの減少。

歩いても歩いても減らなかった体重が、やっぱり筋トレ効果でしょうか？！


気を良くして、今度は、空気を抜いてしまったままだった

「バランスボール」を昨夜膨らませ

今度はこれも入れてみよう！です。


腰の歪みを取るには良さそうだし！！



そうそう、昨夜「アイソメトリックの運動」運動を見つけ

早速、プリントアウト！


筋を伸ばさないで筋トレする方法で

意外に気軽に出来るようですから、寝る前と起きた時には

しよう！という事で始めました。



それから、「みんなの体操」は、出来る範囲で６:２５から♪



どうも、半月板損傷して１年

今度は、ひざ関節症の初期のような症状…


膝を労わりつつ、筋肉付けて…頑張らないと！！


誰の為でもない！自分の為ですもんね。



「痛い痛い」言ってても始まらない。

痛い！は体からの悲鳴！

何とかしてあげねば！！



なかなか落ちなかった体重も、筋トレでその効果が見え始めましたし…

ちょっと、明日に希望が繋げそうな・・・

そんな、細やかな喜びの継続を頑張りましょうか！！



昨日、膝を労わりながら上の畑から４０分もかかって歩いてきました。

最後の急なくだりは痛くて、後ろ向きにそろそろ…(~_~;)


これが自分の足？って、信じられないほどでしたが

めげずに！！ＧＯ！です。



その帰り道の途中


あれ、変なコケ！調べたら「ゼニゴケ」ですって。






石垣の間からは「ウノハナ」






そして今が最盛期の「新茶」





清々しく良い気分！
　

北に富士、西に南アルプスの山並み

東に愛鷹連山と伊豆の山並み…








そして、新茶の緑！！



気を良くして歩いていたら、今度は露地のアマリリスが沢山





風当たりも強く、寒さだって…でも、やっぱり故郷の厳しい寒さとは

違うって事なんでしょうね～。


露地でアマリリスですもんね！



さて、今日も一日、いづだれかづだれ筋トレ！しましょうね～。



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天気　：　今のところ霧雨


只今の室温　：　２１．３℃

奇跡か？！

今日は良く晴れて、お山もはっきり！！






ただちょっと風が強いのがね～～。


そして、暑い！


紫外線のシャワー（涙）




今朝、　分解して紙に包んでいた「活動量計」


ん？水分抜けてる感じ！



そこで、ねじ止めして元に戻したら…


ｏｈ～～～使える感じ！！



今のところ、問題なくカウントしています。



良かった～～！



デジタル機器って、「水分」に弱いから、もうダメかと思って諦めたけれど

とりあえず、ジタバタしてみるものですね～～。



それにしても、奇跡のような出来事でした。




天気も良いし、バラやカラ―も咲いてるし…


良い事ばかり♪










ただ難点は、右足のひざ側面の痛み…（涙）


ちょっとした動きで、激痛が走ったりで。



半月板損傷だろうとは思うけれど…


結構つらい。



何もしないで動かなければ何でもないんですけれどね～～。



とにかく、筋肉鍛えて、動きのサポートしなきゃ！です。



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天気　　；　　晴れ　　　風強し


只今の室温　：　２４．５℃　　　１４:４６

ショックのダブルパンチ

今日の未明、天候荒れに荒れました。

暴風雨、窓を叩く雨と風の音の凄い事！！



庭の鉢、転がっていないか？？

草花はどうなったか？？



昨日、気になる鉢は、軒下に避難したので無事。

でも、背丈の高い草花は皆横倒し。


まぁ、しょうがない…


倒れた美女ナデシコ





そしてリナリア





そうそう、ショックその①



昨日、有ろうことか・・・


毎日の活動をはかる「活動量計」を洗濯。


あ～～～～～～、中に水が…


ガックリ！！！




そのショックも取れない今朝！


ショックその②


ミンから電話


「ねぇねぇ、新聞に載ってるよ！」

「私？　何で？」

「バラ見に行ったでしょ！」

「行ってないよ！」

「じゃぁこれ去年の写真かなぁ～、夜行ったでしょ？」

「だから行ってないって！、まして夜なんか行ってないって！」

「え～～～、やっちゃんと二人で、絶対ママだよね！って。

しかも、パパじゃない人と一緒に写ってるし～～って。」

「あはははは～、そんなに似てるわけ？」

「うん！ただ、こんな服見た事無いし、

ちょっとブレた写真だからね～とは思ってたけれど。

後で、この新聞持って行くよ！」


と、電話は切れて…


午後に、新聞持ってやってきました…


本人が見てもなんか雰囲気似ている！！

でも、あごの下のタプタプ…（怒り）


「確かに似てるっちゃ似てるけれど、こんなに顎の下酷くないし！」

「だよね～～～」と、ミン。


ぶっさいくな写真見て…ア～～、なんかショック！

イヤリング付けたくてショートにしたけれど…


もう、ショートになんかするもんか！！！！！


三面鏡に向かって、右見たり、左見たり…（ブツブツ）


絶対痩せる！！！！


痩せるもん！！


筋トレじゃぁ～～～～～～～！！


と、言う訳で…

すこぶる不愉快極まりない「ストレス」2でした～～～>



でも一つ！昨年植えた大好きな「アヤメ」が咲きました♪





ほととぎす　鳴くや五月のあやめ草

あやめも知らぬ　恋もするかな


そっかぁ～、もう「ホトトギス」が鳴く季節の到来ね。

毎年、いつもの木にホトトギスが止まって

「テッペンカケタカ　テッペンカケタカ」って鳴いてたっけ。


夜中でも鳴くのよね～～、飛びながらも鳴くし…

なんか切ないのよね、あの鳴き声聞くと…


今では、托卵する「ウグイス」も少なくなって

「どこに・・・どこに・・・」って、探してるような気がして。



さぁ、明日も晴れの予報！！


明日も何かと忙しくなりそうね！


でもその前に、筋トレ、筋トレ！！


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天気　：　暴風雨　/曇り/晴れ　　気温高め

只今の室温　：　２５．４℃　　１９:５６

筋肉増強

今日も晴れ…


でも午後から次第に曇り空に。


Ｔシャツ１枚ではちょっと寒くなってきました。



昨日「ガッテン」の録画を見ていて…


筋トレした後３０分以内に、たんぱく質と糖分を摂取すると

糖分が、たんぱく質を筋肉に代える手助けをするとか！で


適量の糖分は摂った方が良いんですって！！



ふ～～ん、良い事見ちゃった！


ちょっと動いたら、牛乳にプラスして甘い物ね！！



でも、適量で止まらないのが困る！！


それはさておき・・・


まずは、筋肉増強には「タンパク質+当分」と３分の筋トレ！！だそうです♪




今日、久し振りにユウちゃんに電話。


相変わらずジムに通ってるとか。


頑張っておりますなぁ～～。



出張はどうなの？と聞いたら


今月は、「ニューヨーク、ハワイ、カナダ」だそうで…。


「飛行機に乗るの慣れたでしょうね～」と言うと

「いや、飛ばない事が良くあるから、その度困るよ！」


成る程ね～、空は、安全がより求められるから

飛ばない事も多々ある！って事なんでしょうね。



時々、あのユウちゃんがね～～～と

幼かった頃を思い出すのですが

子供は、知らない内に社会にもまれ

親が考えてる以上に、いわゆる成人になってるって事なのですが…


親はいつまで経っても、幼稚園の頃のユウちゃん気分が抜けない…。


おかしなものですね～～～。




さて、庭の花々も初夏の装い


ダッチェス・オブ・エジンバラ　も咲きだしました。





随分大きく育ってきましたので、今冬にちゃんとしたフェンスを作らないと！です。



名無しの巨大輪も、優雅に咲いています。






そして～～、毎年沢山実が成るのに

ヒヨドリに全て食べ尽くされてしまう「ジューンべりー」






今年も実が沢山付いてますが…

果たして収穫できるでしょうか？？？



明日から、また天候が崩れるとか。

被災地は、ホント「暑さと雨」が交互にやって来るのでは

ものの腐敗も進み、大変な状況でしょうね。



あの時も、５月には見た事も無いような大きな黒いハエが沢山発生して

風に舞う土埃と、腐敗臭…



「復興」なんて有るのか？？と思うような惨状でした。



熊本で被災してる方々もきっと同じように

暗澹たる思いでしょうね。



早く仮設が出来て、安心して暮らせるようになると良いのですが。




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天気　：　晴れ/曇


只今の室温　：　２４．３℃　　　１６:４２

イラッとして。

良い天気なのに…

ちょっと喧嘩して…



ムッとしたまま…気が収まらない！



そこで、何か買おう！と宮まで！！


イオンは改修中で、欲しいものは無いし…


何処を見ても、イマイチ…



ここまで来たら、玉にしか行かないスーパーに行こう！と

解る道を通らず

勘だけで運転したら…



あれ、迷った！



結局目的地には行けず…


空しい…



ア～～、鬱陶しい！！


買い物するところ、少な過ぎる！！！



と、言う訳で…まだ、なんか気が収まらず、

今日一日「スト決行！」に！！



スト、スト、スト！！！


絶対夕飯なんか作らない！！！！！



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天気　：　晴れ


只今の室温　：　２２．９℃　　　１６:２４