旧中川コース 21.3km 移動時間1時間55分07秒
平均移動ペース 5分24秒/km
平均心拍 140bpm
最大心拍数 163bpm
平均ピッチ 174spm
最高ピッチ 196spm
平均ストライド 1.05m
ラップ 4分44秒〜6分41秒
11kmからキロ4分台で3km程走ったらハムストリングが痛くなった。
都道府県対抗女子駅伝をテレビ観戦してから走り始めたのでスタートは3時過ぎになった。走り終わりは、すっかり暗くなりました。
水陸両用車 スカイダック
1月月間目標走行距離 300km
1時間16日現在走行距離 172.8km
走行後体重 59.7kg
昼ごはんは、オーケーストアの「のっけ鮭弁当」198円(税抜)
デザートは、ミスドのポン・デ・ザクショコラ@172円(税込) 弁当とあまり値段が変わらない。
ミスドのレジで引き換え券を使おうとしたらインターネットの不具合で使えないと言われた。
現金かクレジットカードしか使えません。どうしますか。
えっ、折角並んで買わずに帰ったら細君に小言を言われてしまう。仕方がないので現金で買いました。
買う前に引き換え券が使えないと分かるようにしてもらいたいもんだ。
夜のデザートは、オーケーストアのおはぎ
翌朝コンビニでコーヒーを入れる時、昨日の都道府県対抗女子駅伝の見出しが目に入ったので、スポーツ新聞を買った。
駅伝は目まぐるしく首位が交代し面白かった。
新聞は不破選手だけ取り上げられていた。
昨日は福士加代子選手の最後の駅伝だったんだよ。
なんで全然触れてないんだよ
