ソロチャレ29(スピード・リズムUP)

『リズム♪ハードル』
曲に合わせてミニハードルを走り抜けていきます。
音ゲーみたいな感じではまると気持ち良いです。
[用意するもの]
・BPM120～140の曲
・ミニハードル(靴など目印になるものでOK)

[4歩ジャンプ]ハードル間5～6m
♩　♩　♩　♩(ジャンプ)
ターン　ターン　ターン　ターン
動画https://twitter.com/blackjacloder/status/1259775663847772160
バウンディングみたいに弾みながら進みます。
その場で腿上げしてリズム合わせてからスタートするとタイミング合わせやすいです。

[7歩ジャンプ]ハードル間6～7m
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♩(ジャンプ)
タ タ タ タ タ タ ターン
動画https://twitter.com/blackjacloder/status/1259780444981039104https://twitter.com/blackjacloder/status/1259780444981039104
1234567～というリズムでジャンプします。
7歩なのでジャンプの脚が右、左交互になります。
着地と同時に脚を素早いピッチに戻しましょう。

[8歩またぎ]ハードル間6～7m
♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪ ♪
タンタ タ タ タ タ タ タ
↑またぎ着地
動画https://twitter.com/blackjacloder/status/1259784552597188609
8歩は1拍目に目印またぐとリズムとりやすいです。
ジャンプではなく腿上げで超えていくイメージで抜き足を素早く降ろす。
またぐ脚はずっと同じです。

[6歩またぎ]ハードル間7～8m
♩(ジャンプ)♩(着地) ♪ ♪ ♪ ♪
ターン　ターン　タ タ タ タ
動画https://twitter.com/blackjacloder/status/1259792729229234178
ジャンプ・着地・1234のリズムで大きな動きと素早い動きを切り替えます。
抜き足を大きく動かして前に前に進みます。