2024/10/16～10/27MRC＆WGTC練習日誌

2024/10/16
U-10/浦安公園15:45
小学生3名
・W-up(jog)
・ラダー
・700m→100m(7本)
・変則スタート

U-13/浦安17:15
小学生4名
・W-up(jog)
・動きづくり
・2×200m
・800mTT
・コントロールテスト(立幅,立五段,30mBO)
・4×100mR

U-15/浦安18:30
高校生1名
・柔軟、筋力チェック
・コントロールテスト(立幅,立五段,20mPO,30mBO,4km砲丸投げ前後)
・スタート練習

2024/10/17
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・W-up(jog)
・ラダー
・2×100mドンじゃんけん
・ドッジビー避けボール回し

2024/10/19
U-10/浦安公園9:00
小学生1名
・W-up(jog)
・ラダー
・1200m+800m+450m

2024/10/23
U-10/浦安公園15:45
小学生1名
・10分jog
・メディシンボックスジャンプ
・メディシン足はさみ
・メディシン投げ

U-13/浦安公園17:15
小学生4名
・壁ドリル,段差ドリル
・1300mjog
・950m
・4×350mエンドレスリレー
・メディシンボックスジャンプ
・メディシン足はさみ
・メディシン投げ

2024/10/24
U-10/浦安公園15:30
小学生4名
・動物動き
・マーク走
・スタート練習
・4×380mエンドレスリレー
・レインボーカーブ走

2024/10/27
江東秋季＠夢の島
小学生1名高校生1名出場

トラックシーズン終了、競技場も改修のため3か月流浪の修行編がスタートします。