2019/10/6浦安公園16:00
小学生1名
・jog
・股関節ドリル
・サイドステップ
・速歩き/スキップ(下り坂)
マーク
・両足ジャンプ
・片足ジャンプ
・ラテラル
・2歩ダッシュ
メディシン投げ1kg
・投げ→ダッシュ
・フロント投げ
・バック投げ
・前後走(上り坂)
・しっぽ取り(上り坂)
・downjog
・ストレッチ
今日も小学生が体験に来てくれました。
競技場は使えなかったので公園内での練習。
走れる場所はどこでもトレーニング場です。
最初は少し緊張してましたが新たな身体の使い方を発見できたみたいで最後の方はずっと走ってました。
また来てくれるみたいなので色んな事をやっていこうね！
世界陸上もいよいよ終盤!!
スポーツの秋だ！
https://blog.goo.ne.jp/b-jac/e/3c3ad7cdbe6e36d7a753deb7dde81b6a
舞浜RCメンバー募集中
危うく天台に行きかけましたが、今回は柏の葉で行われた千葉県新人戦。
コーチに復帰して最初の選手サポートの大会が県大会という…この緊張感の中で一気に感覚が研ぎ澄まされて『戻ってきた』って感じがします。
2名が出場した今回の県大会。
まだ練習を見させてもらって数回なのでここでの活躍は選手本人のこれまでの努力の積み重ねの成果。
始めてレースを見させてもらって、ここから自分がどう選手をサポートできるか色々と考えていきたいです。
小学生の頃に練習を見てた子たちも何人か出場していて、いつか来ると思ってた教え子同士の勝負がいきなり実現。
心構えはしていましたがやっぱり言葉には表せない感情が湧いてきてこの感情は心の中に大切に閉まっておこうと思います。
普段は応援しながら写真撮影してる事が多いのですけれど今回はビデオ撮影。
スタート前の表情を見て何かが起こる予感があった時はビデオにするのだけれどこの感覚は外した事ないんだよな、これが俺の強みなのかも。
舞浜RCの初戦がいきなり人生のベストレースの一つになりました。
どこかに何か光るものを感じるメンバーが引き寄せられてくる。
舞浜RC…創設メンバーがいきなり黄金世代です。
2019/10/5浦安16:00
小学生2名中学生2名
・jog
・股関節ドリル
・速歩き/スキップ(下り坂)
・シャトルリレー
・全身運動
クロスステップ
四つ足
・変則スタート
前転
片足立ち
じゃんけん
ミニハードル
・両足ジャンプ
・片足ジャンプ
・ラテラル
マーク走
走幅跳
・立ち幅跳び
・SSCジャンプ
・5歩助走
・リズム助走(+ミニハードル)
・全助走(中学生足合わせ/15歩)
・50m×2(カーブ走)
・ストレッチ
本日は小学生2名が体験に来てくれました。
人数が増えてくるとリレーなど色んな事ができるようになってきます。
世代間交流ができる事がクラブチームのメリットだと思ってるので平日は別練ですが土日は小中学生合同で練習していこうと思ってます。
背中を追いかける小学生はもちろん中1の子にとってもリーダーシップを発揮できる機会を提供できると思ってます。
中学生2人は来週の大会に向けて助走の練習。
助走後半のリズムアップできるようになり跳躍で身体がしっかり浮き上がってきてたので、着地姿勢も取れるようになってきました。
一つの課題が改善されると好循環で全体が良くなってきて激ノビしそうな予感があります。
祝!!男子4×100mリレーメダル獲得！
みんなでリレーを走ろう!!
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舞浜RCメンバー募集中
2019/10/4浦安17:15
小学生2名
・jog(色んな動きを取り入れながら)
・四肢の連動
四つ足/ワニ歩き/長座歩き
・変則スタート
前転/片足立ち/じゃんけん
・ラダー(ジャンプ系,足の切り替え)
・スタート
1歩目からのグイグイ走
・50m(1歩目から計測)
7"9
9"0
・マーク走(自分の身長)
・25m+25m走
4"2+3"7/4"3+3"7/4"1+3"8
4"6+4"4/4"7+4"6/4"7+4"6
・10+50m走
7"5/7"3
9"1/8"9
・ディスクを用いた体幹トレ
・側転練習
・downjog
・ストレッチ
本日は体験で兄妹の2名が参加、やっと浦安の子が来てくれました。
二人とも"陸上"を観るのも好きという事で世界陸上観たら走りたくなったのかな??
秋の市大会は二人とも短長両方出る走るのが大好きな二人。
自分も出場するので一緒に頑張ろうね！
小学生メンバーの問い合わせ増えてきてます。
平日or土日自分の都合のいい日に来てください。
寒くなると家から出られなくなるから"今"走ろう!!
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舞浜RCメンバー募集中
昨年度の江戸川マラソンの結果(19位)から今年の11/3に茨城県で開催される『御前山トレイルラン大会』の招待選手に選んでいただきました。
まさか招待選手に選ばれる日が来るとはね…立ち止まらないで良かった。
19.1kmのミドルコースに挑戦してきます。
トレイルランの経験は少ないのですが江戸川区の代表としてしっかり走ってきます。
そしてまた別件で年内の国内フルマラソンのペースメーカーの依頼も頂いたので引き受ける事にしました。
東京マラソン2013以来の久々のペーサーです。
設定タイムまだ決まってませんが長丁場になりそうなのでマラソン仕様にトレーニングシフトしてしっかり完遂してきたいと思います。
