雨で身体が冷やされ、それなりのタイムをだした２０１３年の大会とは異なり、今大会は、快晴の夏日でした。
しかし、ＵＶケアや事前の充実した練習等で、タイムはわずかしかダウンしませんでした。
走り終えた後の足の疲れや、翌日の筋肉痛も、昨年よりかなり楽な状態です。
ハワイをいっしょに走ったＫさんや、お年でもいつも元気に走っているＳ先輩等は、３０ｋｍで途中棄権でした。
いままで一度も先を走ることのできなかったＩ先輩にも、２０分ほど先を走ることができました。
歳は取ってきています。気力も体力も落ちてきています。
しかし、完走した後の充実感や達成感、そして、なにより走った後の美味しいビールを味わうためにも、今後も日々の鍛錬を積んで、マラソンにチャレンジしていきたいと思っています。
写真は、完走Ｔシャツを着て、完走記念メダルをかけて、完走記念タオルを両手で持って、自宅で撮ったものです。
今回は、東京の娘の助言で、ＵＶケアに力を入れました。
ＵＶカットのランパン・ランシャツを購入する時間はありませんでした。
しかし、当日朝の待機時間に、ＵＶカットの乳液を、首、顔、腕、足に塗りまくりました。
さらに、頭にもＵＶカットのスプレーをかけて、ランに臨みました。
２５℃を越えると、身体へのダメージを強力に感じていた今までです。
しかし、今回は、日が照っていても汗はかきましたが、身体や精神状態へのダメージは感じませんでした。
まだまだペースを上げれそう、という誘惑を抑えて、どちらかと言うとゆっくりペースで順調に走れました。
次回のマラソンが楽しみになっています。
写真は、ゴール目指して、最後の大通６丁目を走っているようすです。
さて、スタートから５ｋｍごとの記録は次のとおりです。
スタート ２分２３秒
５ｋｍ ３０分５７秒／ ３３分２０秒
１０ｋｍ ３０分１２秒／１時間０３分３２秒
１５ｋｍ ３０分２６秒／１時間３３分５８秒
２０ｋｍ ３０分３９秒／２時間０４分３７秒
２５ｋｍ ３０分５０秒／２時間３５分２７秒
３０ｋｍ ３０分１２秒／３時間０５分３９秒
３５ｋｍ ３１分４４秒／３時間３７分２３秒
４０ｋｍ ３１分５１秒／４時間０９分１４秒
Finish １３分４２秒／４時間２２分５６秒
ネットタイム ４時間２０分３３秒
春の千歳ＪＡＬマラソンのような３０ｋｍからの極端なタイムロスもなく、ほほイーブンといって良い程度の走りでした。
マラソンコースの新川西端の手稲山口の最高気温が、２８．０℃の暑さの中のランとしては、３０ｋｍからのスピードダウンが１分程度におさまっているは、かなりいい走りだったと感じています。
事前の練習量は月間走行距離３００ｋｍ以上。
さらに、直前の４時間走と直前のカーボローディング等々が上手くいったと思います。
しかし、最も効いたのは、ＵＶケアではないかと思っています。
写真は、道庁アカレンガ付近の４１．６ｋｍ地点の最終関門をクリアしたランナーが、大通りに向かって最後の頑張りをみせているところです。
