昨年と比べれば、かなりタイムが向上した今回のマラソン。
昨年秋にＮＨＫの「３ケ月でマラソン4時間を切るための練習」の講義があり、そのメニューにほぼ８０％ほど、則った練習を積み重ねてきた３ケ月を送って、望んだ今回のマラソンでした。
３０ｋｍまでは、予定通り。
4時間は切れなくても、時速１０ｋｍを通して、4時間12分を目指していました。
しかし、残念なことに、両方の足のフクラハギがツリそうになってしまいました。
３５ｋｍ地点の給水・救護地点で、耐えきれずに、救護を頼みました。
「足のふくらはぎがツリそうなんです」と。
女性スタッフが、看護の方に声を掛け、「足がスリそうな方がここにいます。お願いします」とスタッフを呼びました。
呼ばれてきた男性が、まず、手をとります。
「違うんです、足がツリそうなんです」というと、「中指の真ん中に、ツボがあり、ここを指圧します。」とのこと。
数分、押してもらうと、今にもツリそうなフクラハギが楽になりました・・・・！！！（ホント効果あり）
その後、テーピングを勧められましたが、そのまま走りを再開です。
ペースは１割程度おちましたが、なんとかゴールにたどり着くことができました。
指圧は凄い！！
区間タイムは次のとおりです。
５ｋｍ 30;27"
１０ｋｍ 28；24"
１５ｋｍ 29；35"
２０ｋｍ 29；13"
２５ｋｍ 30；50"
３０ｋｍ 30;05"
３５ｋｍ 32；41"
４０ｋｍ 32;36"
FINISH 14；31"
ネットタイム ４時間18分22秒
でした。
３０ｋｍまでは、ほぼ予定通りでした。
しかし、それ以降は１割ほどペースダウンです。
まあ、昨年と比較すると、ダウンは３割程度だったものが、１割程度に改善されています。
これも、３５ｋｍ地点のマッサージさんのお陰です・・・。
ありがとうございました。
なんとかゴールしたランでしたが、その後、着替え中に、両足が猛烈にツッてしまいました。
キツかった・・・・です。
写真は、もうすぐ制限時間なりそうなゴール地点のようすです。
