筋トレ って脂肪が増えるの？

ゴルフ雑誌を見ていたら、ヘッドスピードの何倍の飛距離が出るか？
と言う記事が出ていました。　
プロは６倍くらい出ているそうです。
私は５倍と少し、だから今のヘッドスピードでも２・３０ヤードは伸ばすことが出来る可能性がある　と言うこと。
これは楽しみですね！
でもどうすれば６倍になるのか良く分かりません。　
どうすればいいの？

とりあえず明日から、切り返しから一気に左足へ体重移動をする練習をしてみようと思っています。
上手く行けば・・・・・、どうなんでしょうね？　


ジムで体脂肪・筋肉量等を測ったら何と体脂肪・水分は増えて、筋肉量は減っている。
何のために毎日筋トレしているの？
後１年もしたら全部体脂肪と水になって、筋肉量は0 ％に・・・・。　
恐ろしいことだ！

・体脂肪率　14.0％　　　　半年前は　10.9％
・筋肉量　　23.1ｋｇ　　　　　　　　24.1ｋｇ
・筋肉率　　36.1％　　　　　　　　　37.1％
・水分量　　41.4kg 40.3kg
・基礎代謝　1456ｋcal 　　　　　 1461kcal　
となっていました。

筋トレ：

・ベンチプレス　　　　　6set
・ダンベルフライ 5set
・ダンベルベンチプレス 5set
・シットアップ 5set

種目は少なかったのですが５セットにしたので５０分弱かかりました。
今日も体脂肪をふやしたのかなー？

平凡の中の変化。

１１月はラウンド１回だけ。
年間通算２２回。
これで今年は終了か？　　
１２月１０日、月例予約しているのですが１週間前の予報が雨だったらキャンセルするつもりです。
雨で風邪をこじらせるのは懲り懲りですからね。

午前中ジムへ。

ゴルフ：

いつも通りスウィングを固めるための練習。　
手首や腕、肩の無駄な？動きが少なくなってきたかなー？
バックとダウンで少し腰を意識した動きをしたら、全体がバランスよく動いているような感じがしました。
ダフリ、トップのミスがほとんど感じられないくらいに振れたのですが、明日も同じように打てるのかなー？
同じ事を繰り返していても毎日何か違う物を感じて変化があるものです。
平凡の中の変化。　　
私の日常生活と同じだー。

筋トレ：

筋トレは昔（３０年くらい昔）５・６年位続けていました。
その頃は仕事も忙しかったので、朝早く起きて練習していたものです。
若かったから出来たのでしょうが、その頃今くらいの時間があったら体を壊しているでしょうね。
今ベンチプレスはその頃と同じくらいの重量です。
でも足は（スクワット、デッドリフト等）は半分くらいの重量がやっとです。

背中中心。
・ベントロー　　　　5set
・デッドリフト 5set
・スタンディングロー 3set
・チンニング 3set
・ダンベルカール 3set
・ラットプルダウン 3set

セット数を出来るだけ５セットできるようにしたい。
全部は時間的に無理なので重点種目だけでも５セットに挑戦。