少しは進歩した姿が見てみたい

昨日はジムでゴルフ練習。
今日は筋トレでした。
近頃ゴルフより筋トレの方が面白い気がします。
ゴルフはほとんど進歩なし、筋トレは少しは手応えがありますからね。
それともラウンドが少ないからゴルフに身が入らないのかなー？

ゴルフ：

ゆっくりスイングを心がけて、十分なバックスイング・しっかりとフィニッシュをするようにしています。
少しは進歩した姿が見てみたい物です。
でも１日で上手くなる訳は無いし、毎日コツコツ練習しかないですね。
今年一杯は上を目指して頑張って見ます。


筋トレ：

先日ＮＨＫで　”いい汗、悪い汗”　と言うのをやっていました。
私は近頃余り汗をかいていないので、いい汗をかく努力をしてみることにしました。
練習の最初にランニングをして汗をかく、これだけです。

・ランニング
・ベンチプレス 50,60,70,80,70,60,50
・ダンベルフライ 12.5(2set)
・ダンベルプルオーバー 12.5(2set)
・スクワット 2set
・レッグプレス 1set
・チンニング 1set
・スタンディングロー 2set
・ダンベルプレス 2set
・ダンベルカール 2set
・サイドベンド 2set
・ヒップアダクション 2set
・ストレッチ

筋トレも試行錯誤中。
種目数、セット数など。
ランニングに３０分位時間を使いたいけど・・・。