最近はジム通いも週2回になっています。
空手を辞めてから少しだらけているようです。------------------------------------------------------------------
筋トレの内容はランニングは無し。
（朝の散歩で代用）
・ベンチプレス ６０ｋ＊１５、７０ｋ＊１０、８０ｋ＊１０、７０ｋ＊１０、６０ｋ＊１５
・カール ２０ｋ＊１３ ３set
・バックプレス ２０ｋ＊１０ ３set
・スクワット ３set
・股関節 2種目 各３set
・シットアップ ４０ ２set
・ストレッチ 15分位
これだけで終わり、後はお風呂・・・。
お城巡りは 次回は”江戸城” を予定しています。
小田原城へ同行した友人の知識を頼りにするつもりです。
囲碁は毎日ほんの少しづつ。
詰碁を1日3問以上、定石を1個。
ゆっくりゆっくり・・・・・・。
