65.0 ☆165

昨夜　軽く夕飯・・したかな・・って


想っていたけど


結果は　



今日は　



茨城で　鬼怒川の堤防が壊れて


すごい　水難・・・


まるで


東日本大震災の津波のような　


洪水・・





ちょっと・・



　コトバがない・・


　　どうか・・どうか


　　　　どうか・・

食事記録

朝食






昨夜の残りの　カレー



　やっぱり　



　　　　うまぁーいっ



　ご飯少々だったけど　　



　　カレーうどんで　もう1杯




　　　　言い訳



　　　　　　　朝は　ガッツリ　食べて





　昼食　　軽め




　夜　　　少々・・の予定だったけど



　　　　微妙・・・

64.5(-0.8) 39.1 ☆161

どうも


この体重計は　　嘘つきみたいだわぁ・・



こんなに　体重がしてるってこと



　　　信用ならいモンねぇーだ





　今は　血糖値を下げることを　真剣にとりくむことにした




　　　毎日やるっと　　





　　



　　　















たいした時間じゃないけど


必ず　やると　決めてしまうって



　やれないと



　返って　　ストレスになっちゃうンだなぁ





　今回まで　色々な　筋トレしてきたけど　



　　　忘れてしまっているのが　ほとんどで・・




　なかでも　　ビートキャンプだったか・・？



　　まだ　50代前半だったか？　　




　　　はりきって　やっていたっけ



　　　　けど　　生まれつき　　あのような　動き通りに動けない



　　　　スポーツ現役だったけど



　　　　　ダンスみたいな　早い動きには　全く　ついていけないのよね・・・




　　　　スポーツセンターで　　土日に無料の　エアロやっている



　　　　　　わたしよりも　年上の　お姉さん、お兄さんたちが　




　　　　　　　　　ぴったりとした　エアロ用？ウエァー着て




　　　　　　　　　　髪には　バンダナ巻いて　　





　　　　　　わたしは　足踏みよりも　ちょっと　レベルアップ位のエアロしか





　　　　　　　　　　　　できないのよね・・






　　　　　太極拳は　　老後のためにも　続けようと



　　　　　　それだけは　決めてるけど



　　　　　　　それすらも



　　　　　　　　　まだ　覚えていないのが　現実だわぁ・・






　　　ただ　　ダンベル・・



　　　休みながら　　半年も　やらなかったり・・とかしながらも




　　　　　　今でも　続けている



　　　今回　　再び　他のストレッチが　できなくても　ダンベルだけは




　　　　　　再開できちゃった　




　　　　　　　それには　　訳があるンだわ　





　　　　　　　　ダンベル　やらなくなって　気がつくと



　　　　　　　　　　あの　少し　筋肉ついていた　腕が




　　　　　　　　　手を動かすと・・




　　　　　　　　　以前に増して




　　　　　　　まるで　　　地震で出来る　地層のゆがみみたい・・




　　　　　　　　　それで　再開しちゃった




　　　　　　　　　まずは　ダンベルを　基本としていこうと　





　　　　　　父の　足の筋トレのために



　　　　　　　ゆったり体操の　椅子に座ってする　太極拳を　覚えること・・



　　　　　　　　まさに　



　　　　経験をしないと　　わからないことばかり・・






　　　雨　景色




　　　　　　　カラカラ　心




　　　　　　　　　　　　　沁みこんで










　　　

64.5 (-0.8) 39.1 ☆161

65.6　（0）　　38.8

何でなんだろうわかっちゃいるけど　　わたしの　ダイエットの　必勝条件は　ただ　ひとつ　夕食をしない　ん・・　眠い・・　今日も　だけど　夕飯　喰っちゃったぁ・...

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それぞれの住所・・

たいがいの人たちは


気がついたときには　　片づけを



普通に　しているのに・・・



わたしときたら


買い物したら『疲れたぁ・・　ひとやすみしてから・・しよぉーと』



洗濯干しても　たたんでしまうことも



　　後で・・すれば　いいやぁ・・





　キッチンの台に　とりあえず・・置いておこうーと　




　　　この数か月だけど



　
　　ダイニングテーブルの上だけは


　　　使った後には　何も　置かないって




　　　　決めたンだ





　　　それから　



　　物には　住所があるってことを



　　　少しずつ　　認識しはじめている





　

　　おでかけして　　　疲れて　



　　　　『面倒だぁ・・　帰りたくないぃ＝』って




　　想うこと　一杯あったけど　今は　そんな出かけることも　滅多にないけど・・




　　　でも　　　ほとんどの人たちは




　　　　最終的には　　家に帰るンだよね






　　　モノ達も　　オンナジ





　　　居場所　　もの住所を　決めること




　　　　疲れていても　



　　　もの達の　家に　戻してあげること



　普通のひとには　　あたりまえだけど


　　
　　　できない　わたしには　　



　　　　それは　あたりまえのことではないモン




　少しずつでも・・



　　　まずは・・　ここからだね

65.3 ☆175

ダイエット・・　体重ばかりに気をとられていたら


　　　☆175


血糖を計測できるようになったら・・・




本気で　やらないと・・



これからは


筋トレと　ダイエットを本気でやらないと・・

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お寿司屋さんで　大根サラダ

昨日　写真講座に参加したときに　新宿アイランドウイングの１Fで　食べた　　大根サラダ^^　　どこにでもある　普通のものかな？　　　千切りにした　大根を　冷たぁ〜〜く　冷やしてあり　　　　　　　それに　ただ　胡麻ドレッシングをかけ　　　　　　　　　色どり程度の　三つ葉が　細かく切って混ざってた　　　　　お寿司も...
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文を書くこと・・＊
物心が　ついてた時にはもう　哀しいこととかを　日記に書いていたっけ・・　幼いながらも哀しい顔や　泪を　見せると　『お母ちゃんが　哀しむ』　　　そう　　思っていたンだね・・　　　そんな風に　幼い　わたしが　　　　　　とても・・・とても　　　　　愛おしい・・　　どういう　訳だか　　いつも　　母を　心配していたっけ...

64.9

久々の　64キロ台


だけど　

これからって　カンジ・・


ダイエットは　今日、明日、って訳には　



　　いかないモンね・・



全てが　　そうかもしれない・・




　『ていねいに　生きる』



一番最近の『人生の楽園』のゲストが　そう言っていた



　　65歳という　年齢で　　とっても　すてき





　　古民家で　お住まいというけど



　　　家の家具や　食器・・　全てが　素人離れした　センス




　　　　白髪を染めていらっしゃらずに


　　　　　男性のように　かりあげている





　　　　　ん・・・・・・・・・・・・・




　　　　　わたしには　似合うだけの　センスがないわぁ・・




　　　　　　　けど　すてき・・だなって。




　　　　　60代には　60代の　『すてき』があるね




　　　　　そして　　それは



　　　『ひとまね』じゃなくて





　　　まさに　　


　　　　　　　『わたし・・　らしく』ってこと





　　　　　　品のあるタイプじゃないから・・




　　　　　　　どんな　だろうなぁ・・




　　　
　　雨　降りの


　　　　　　　　　空もけむりて



　　　　　　　　　　　　　　　今日　想う

えーと・・☆145

日曜　恒例・・？


父のところへ　行って

いつもなら　pc教室へ　・・なんだけど


今日は　土日　pc教室　お休み・・



夕方から　空が暗くなり


予報通りの　雨・・




お昼を　大分過ぎて


同居人　帰宅


なんか　少々元気が　ないような・・


偶然みてしまった　昨年の秋頃の　昔恋人の　手紙



昔だったら　こういう時は



ドキドキするくらい　嫉妬というか　



　　　そういう感情になったけど




　わたしも　60歳を過ぎ



　年下の同居人も　後1年で　60歳だもの・・



　　昨年　再開された彼女も　60歳前ってこと・・



　　　　ん・・・・・・・・・・・・・・・・・



　　手紙の最後のほうに　『大好き～～～～って　○○○




　　　まさに　　20歳の若さ　まぶしい頃に　出された手紙みたいに　書かれてた//







　わたしも　　18歳ころ　夢中で　好きだった人　いたなぁ・・



　　手を触れ合うこともなく



　　想いを　伝えることもなく




　わたしは　10代で　結婚、出産　23歳で離婚




　　　　後悔は　全くしてないね






　ただ　想いもつげずに　なった人と　それから　10年位して　会ったときには




　　またまた　夢中になっちゃたけど・・ね



　　　でも　　　　それは　　30代前半のこと






　　同居人の　その昔の彼女は　60歳目前・・・



　　　それでも　　そういうキモチになれるのかなぁ・・





　　　また　なったとしても　　40年ぶりに連絡してきて




　　　『大好き～～～～！』って　思えるのかなぁ・・





　　　　　　　たとえ




　　　思っていたとしても




　　　40年ぶりに　連絡してきた昔の彼に　言えるのかなぁ・・





　　　　ん・・・・・・・・・・・・・





　　　どんなに　若くみえても　59歳は　59歳・・





　　　　　なんだかぁ・・・ね・・



　　　ご主人とは　うまく　いってないらしいけど



　　　　　それは　それだと　思うけどね・・




　　　わたしの嫉妬・・って？？？




　　　　違うと想うけど






　わたしが　もし　同じ立場で　あったとしても





　　　40年も前の　恋人には　求めないだろうなぁ・・




　　　
　　優しさの



　　　　　　　笑顔の　こころ




　　　　　　　　　　　　　　　　手をつなぐ

65.1

やっぱり　shopで購入した　枕・・


最初の日は　『うわぁ最高』


そう感じた


けど　　２，３日すると


左肩　クビが　痛くて　動けない



　　『枕・・?!』


特売で　12000円位だったか・・　枕カバーも　5000円近い



それでも　自分にあった　枕なら　最高だと



　　　想うけど・・・







それでも　　今までの　枕と　違うのは


　　足が　とってもらく



　　寝ているときは



寝心地が　とても　いいけど





　朝　　起きると　　今日は　両首　両肩が　



　　　動けないほど　凝っている



　　　　枕が　高いからだと・・・




　　　　　それでも　　諦めきれないほどの




　　　　　　　　足に乗せたときの快感






　　　　で・・・・


　　　　　　　　　こんな風に　・・